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女人经期能喝什么

2019-09-20 12:02:52来源:励志吧0次阅读

女性经期正是身体脆弱的时候,不仅仅需要充足的休息而且还要适当的食补一下。往往说到经期吃什么好,大多数人第一反应就是喝红糖水,然而单纯和红糖水其实对于经期呵护身体的意义不大,必须要搭配其他的食材一起吃才好,今天就科普下女人经期能喝什么比较好。

先来说最简单的就是大枣姜糖水,单纯的喝红糖味道比较甜口味清淡的人喝多了可能还不适应,而且光和红糖意义不大,所以建议加的生姜丝,最好是老姜的姜丝还有红枣放到杯子里和红糖一起沏着喝,喝的时候温度不能太凉,最好喝完了可以出汗这样还有很好的驱寒的作用。除了大枣还有姜丝可以搭配红糖水之外,山楂以及桂枝都可以和红糖一起喝,山楂去核留下果肉然后和桂枝一起放到砂锅里煲,然后放入红糖煮沸就可以喝了,味道酸甜可口是吃货的不二选择。

可能大家习惯性觉得经期的饮品必须都是红色的,然而熟不知韭菜也是经期呵护身体的好选择。先来说制作方法,将韭菜洗干净然后淋干水分捣烂取汁,然后把韭菜汁和红糖一起在砂锅中煮沸就可以了。韭菜有着很好的补气温经的功效并且对于缓解痛经有特效,因此经期喝韭菜红糖水是非常好的,但是味道稍微欠佳。

除了红糖之外自然还有很多适合经期的饮品,比如玫瑰花茶就是非常不错的选择,玫瑰花茶具有明显的活血散瘀的效果,而且对于肝脏也有好处,喝的时候光泡玫瑰花茶最好,而且不要着急摘玫瑰花瓣来泡水喝,因为现在市面上大多数玫瑰花都是变种月季。

在经期适合的饮品中非常推荐的就是紫米粥,味道可口不说也是养胃的神器。而且在经期起到很好的调理内脏的功效,要是喜欢吃味道甜的话可以加点红糖那样效果更好。经期喝点饮品多数含有糖分,所以一定要按时刷牙才行,以免糖分破坏牙齿。

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