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秋季美容护肤方法有哪些?秋季如何美容护肤?[图]

2019-10-12 22:25:52来源:励志吧0次阅读

秋季虽然紫外线不如夏季的时候猛烈,但是干燥的气候,也会让肌肤出现一些问题,秋季需要注意给肌肤多补水,平时饮食方面可以吃一些美容补水的食物,帮助呵护肌肤健康,那么秋季美容护肤方法有哪些?秋季如何美容护肤?下面为大家介绍。

1、秋季美容护肤的窍门

1、好食物换来好肌肤

维生素C和抗氧化物多摄取,脂肪和碳水化物少摄取,改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物,可弥补体内缺失的胶原蛋白,也能清除体内的自由基,日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键,并不是一蹴而就的,每天坚持吃400-500G果蔬,每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

2、有氧运动消除皮肤暗沉

女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢,血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养,促进肌肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也会有所增长,此外,有氧运动还可帮助机体排除毒素,改善心情,让皮肤充满活力。

3、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门

风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复,因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天,你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠,可让身体和皮肤恢复活力,此外,还要注意睡眠姿势,趴着睡挤压皮肤,易生成皱纹,因此右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。

2、秋天吃什么对皮肤好

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容护肤佳品。

2、绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道,或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处,所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道,现代营养学研究表明,蜂蜜营养价值极高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用,可以防止机体老化和癌变。其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似,这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在,使蜂蜜在体内成为碱性成分,可中和血液中的酸性成分,使人较快地解除疲劳,秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真,吃过之后你就会信了。

3、秋季养生茶

1、姜苏茶

原料:生姜、苏叶各3克。

做法:将生姜切成细丝,

苏叶洗净,用水冲泡10分钟代茶饮用。

功效:有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、

头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒,此方以药代茶饮,味少而精,实用简便。

2、清心去火养生茶

原料:苦丁、百合、金银花、菊花各4克。

做法:将四者加入300毫升中浸泡10分钟。

功效:清肺热,去火,化痰解毒,安神静心。

3、萝卜茶

原料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。

做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入入萝卜汁内服用。

功效:有清热化痰、理气

开胃的功效,适用于咳嗽痰多、食欲不振,进食不香等,白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用可清肺热,化痰湿,少量食盐可调味,清肺消炎。

4、沙参大枣茶

原料:沙参15克,大枣5枚。

做法:将沙参和大枣二者加入沸开水中,加盖浸泡15分钟饮用。

功效:有补血益气,养阴生津之功。

5、银耳茶

原料:银耳、冰糖各20克,茶叶5克。

做法:先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;

再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。

功效:有滋阴降火,润肺止咳之功。适用于阴虚咳嗷,银耳是食药两用的滋补佳品,内含丰富营养素,药用有滋阴润肺与,养胃生津之效,银耳配冰莲,止咳化痰之力,配茶叶取其消炎火与利湿之中,兼有消炎之功效。

6、桔红茶

原料:桔红3-6克,绿茶5克。

做法:用开水冲泡再放锅

内隔水蒸20分钟后服用。

功效:,此茶以桔红宣中理气,消炎止咳,茶叶有抗菌消炎作用;两者配制有润肺消痰,理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。

7、天麦冬茶

原料:天冬、麦冬各12克。

做法:将二者加入开水300毫升中浸泡10分钟,弃渣喝茶。

功效:有养阴生津、清肺降火之功。

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