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上班族缓解工作日的匆忙感技巧匆忙症容易导

2020-02-15 14:19:51来源:励志吧0次阅读

上班族缓解工作日的匆忙感技巧 匆忙症容易导致焦躁

对于上班族来说,匆忙症也是一种病,长期以往,不仅会影响到你的身体素质,对于你心理也是负面满满,很多焦躁的源头就是匆忙症。如何调整自己每天的匆忙状态呢?

上班族应该都会有这样一个感觉,就是每天从早上起来的那一刻就是各种忙。早上的各种忙着洗漱出门,就怕遇上了堵车而迟到;上午的工作也是各种匆忙中完成。看着好不容易到了午餐时间,也是随便凑合,就是为了中午能有多点时间可以休息,下午又是在醒着于脑子糊糊的之间徘徊于是一天就过去了,回家你只会感到身体被掏空,然而并没有多少休息的时间,因为每天都是这样一个循环。对于上班族来说,匆忙症也是一种病,长期以往,不仅会影响到你的身体素质,对于你心理也是负面满满,很多焦躁的源头就是匆忙症。

如何调整自己每天的匆忙状态呢?下面就一起来看看吧!

早起

无论是约会还是上班,都要提前预留出足够的时间。如果你平时有踩点的习惯,那就把自己的时间调早几分钟,让自己提前到达目的地。也许这几分钟能让你欣赏到沿途的风景,再发生一场美丽的邂逅哦!

听轻松的音乐

在上、下班的途中,可以听听轻松缓和的音乐,随着音乐的节奏,你的脚步也会放慢。

让自己有思考的时间

可以练练瑜伽或者空想,能给自己思考的时间,还能让你变得更有耐性,同时它还能减少压力。

订定优先次序

作出有意识的决定什么你认为重要的,让你的时间安排和你的态度,反映你的意向。例如,如果你重视感情和健康,那么关掉电视,腾出时间,与朋友散步。

一次做一件事

当你事很多时,就不可能集中精力。所以,在同一时间,集中精力做一件事,这样工作效率更高。

脱下你的手表

看到时间你会感觉很匆忙,如果你有这种症状,那就马上脱掉手表,不再成为时间的奴隶,自己主宰自己的时间,这样就不会觉得那么焦虑了。

找个时间,慢一点吧

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